NACH DER GEBURT
RÜCKBILDUNGSKURS UND BECKENBODENTRAINING
Der Klassiker nach der Geburt
Dieser Rückbildungskurs dient der Kräftigung der besonders beanspruchten Muskulatur vor allem in Beckenboden und Bauch und ist nach der Geburt sehr wichtig. Dabei wird die Muskulatur und das Gewebe wieder elastisch und du gewinnst das ursprüngliche Körpergefühl zurück. Gezielte Übungen wirken auch Beschwerden vor wie z.B. Belastungsinkontinenz, Gebärmuttersenkung oder Rücken- und Beckenschmerzen. Gleichzeitig wird der Körper auf neue ungewohnte Belastungen - wie das Tragen des Babys - vorbereitet.
Du kannst dein Baby gerne mit in die Rückbildungsgymnastik bringen.
Wann ist der richtige Zeitpunkt für den Rückbildungskurs?
Du kannst 6-8 Wochen nach der Geburt mit der aktiven Rückbildung beginnen. Bei Kaiserschnitt oder Geburtsverletzungen vielleicht erst 2-4 Wochen später. Frage deine Hebamme und höre auf deinen Körper.
Kursleiterinnen: HEBAMMEN GRAEFEKIEZ
8 Termine à ca. 80 Minuten
Kosten für den Rückbildungskurs werden von Kasse übernommen + Zuzahlung von einmalig 10€
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Unterlage für das Kind
STILLBERATUNG UND
MÜTTERTREFF
Alles was Mutter und Kind in den ersten zwei Lebensjahren betrifft
Wir laden alle Mütter mit ihren Babys zur Stillberatung und Müttertreff ein, um Fragen zu stellen, Erfahrungen auszutauschen und Sicherheit im Umgang mit ihrem Säugling zu gewinnen. Im Gespräch können alle Fragen rund ums Baby und Mutter, Stillen, Flaschenkinder, Schlafen, Essen, Blähungen, Schreien, Tragen, Reisen und viele andere Themen besprochen werden.
Die Stillberatung und Müttertreff ist geeignet für alle Mütter mit Babys im ersten Lebensjahr bis zum Ende der Stillzeit.
Termine für Einzelberatungen sind nach Vereinbarung ebenso möglich. Bei Interesse bitte über das Kontaktformular bei uns melden. Telefonisch, Zoom oder in der Praxis HEBAMMEN GRAEFEKIEZ
«In der Stillberatung und Müttertreff stärke ich vor allem das Vertrauen der Mütter in das Baby und in sich selbst rund ums Stillen und um die Entwicklung des Säuglings. Babys sind wunderbar so wie sie sind und alle Eltern schaffen das» sagt Grusche Nothdurft, Hebamme für die Stillberatung.
Grusche Nothdurft, Hebamme
Ein- bis zweimal im Monat
Jeweils von 9 bis 10.15 Uhr
Kosten für Stillberatung und Müttertreff 10€
Kosten für Einzelberatung: 30€
Die Kosten werden von vielen Kasse sowohl für die Stillberatung in der Gruppe also auch Einzelberatung übernommen. Es lohnt sich bei der Kasse nachzufragen.
POSTNATAL YOGA NACH DER GEBURT
Bis zu 80 % Kostenübernahme von der Krankenkasse
Im Zentrum des Kurses stehen Übungen zur Stabilisierung unsere Körpermitte, welche die Kräftigung von Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur beinhalten. Das Tragen und Stillen des Babys kann den Körper sehr belasten. Deshalb ist ein weiterer Schwerpunkt die Lockerung der Schulter – und Nackenmuskulatur, sowie die Mobilisierung der Wirbelsäule. Atemübungen und tiefe Entspannung führen dich in tiefe Verbindung zu dir selbst, lassen dich Ruhe und Ausgeglichenheit erfahren schenken dir neue Energie.
Du kannst sehr gerne dein Baby mitbringen.
Lies hier mehr zum Yoga für Frauen nach der Geburt: https://www.saniyeyoga.de/yoga-nach-der-geburt
Kursleiterin: Saniye Lowry,Yogalehrerin, Yogalehrerin für Präventionskurse
Matten, Kissen und Decken sind vor Ort, Tuch zum Abdecken der Matten, Getränke und bequeme Kleidung bitte mitbringen
8 bis 10 Termine je nach Kursdaten
Bis zu 80 % Kostenübernahme von der Krankenkasse
Ein Geschenk an deinen eigenen Körper
MINDFUL YOGA
Dieser Yogakurs ist ein Geschenk für Frauen an sich selbst und ihren Körper. In 90 Minuten machen wir Übungen zur Achtsamkeit, zur Erhöhung der Wahrnehmung des eigenen Körpers, wir lernen Strategien, um mit Stress oder Belastungen wie Schlafmangel umzugehen, arbeiten an Haltung, Beckenboden, Dehnung und Kräftigung der Muskeln. Auf Basis von Kundalini Yoga Übungsreihen und Impulsen aus der Cantienica Beckenboden Schule, sowie Meditationen aus verschiedenen Traditionen bietet diese Yogastunde einen Raum, sich neu zu erden, Kraft zu schöpfen, den „Akku“ wieder aufzuladen und die Teilnehmerinnen mit Techniken ausstatten, die sie auch im Alltag gut anwenden können.
Dieser fortlaufende Kurs ist offen für alle Frauen, die etwas für sich tun wollen. Frauen die gerade Mütter geworden sind, sollten idealerweise schon einen Rückbildungskurs hinter sich haben. Er findet als Hybrid-Kurs statt: Es gibt eine begrenzte Anzahl Plätze im Kursraum und eine zusätzliche Möglichkeit online teilzunehmen.
Kursleiterin: Claudia Wiedemer Yoga Lehrerin Kundalini Yoga, Schwangeren und Rückbildungsyoga
Matten, Kissen und Decken sind vor Ort, Tuch zum Abdecken der Matten, Getränke und bequeme Kleidung bitte mitbringen
Einzelstunde 15 €
10er Karte 130 €
5er Karte 70 €
BABYMASSAGE
Ein stiller Dialog der Liebe
Ein stiller Dialog der Liebe zwischen Eltern und Kind. Fast wie ein Ritual, ein Tanz, die Ruhe der Bewegungen, ihre kontrollierte Kraft, Zärtlichkeit und Würde. Was für die Massage benötigt wird, ist alles schon da. Das Baby wird dein "Meister" sein. Alles, was du brauchst, ist Aufmerksamkeit und große Schlichtheit. In respektvoller und achtsamer Weise können sich Klein und Groß in Ruhe begegnen.
Die Babymassagekurse der Deutschen Gesellschaft für Baby- und Kindermassage e.V. sind für Babys ab 6 Wochen bis zum Krabbeln.
Ein Kurs geht über 5 Termine à 1,5 Stunden, in denen wir uns immer angelehnt an die Bedürfnisse der Kleinen eine Ganzkörpermassage erarbeiten.
Kursleitung: Patricia Klaus, Heilpraktikerin, Kursleiterin und Mama.
Termin: Donnerstag 13.30 bis 15 Uhr
Kosten: 80€ inklusive Skript und naturbelassenem Massageöl
VORTRAG IMPFEN
Grundlagen für eine persönliche Impfentscheidung
Es lohnt sich vor einem Impfentscheid sich genau zu informieren und sich dafür die nötige Zeit zu nehmen. Beim Thema Impfen tauchen zahlreiche Fragen auf: Welche Impfungen sind wirklich nötig? Welche Nebenwirkungen können auftreten? Ab welchem Alter kann geimpft werden? Antworten auf diese Fragen sind wichtig und der richtige Impfentscheid ist für Eltern nicht immer einfach.
In diesem Vortrag werden Grundlagen und Entscheidungshilfen vermittelt, um eine persönliche Impfentscheidung zu treffen, ohne dass Eltern in die eine oder andere Richtung gedrängt werden.
Themen sind z.B.
Was gibt es für Impfungen?
Kinderkrankheiten, gegen die geimpft werden kann?
Welche Impfungen sind im 1. Lebensjahr empfohlen?
Inhaltsstoffe, Wirkungen und mögliche Nebenwirkungen?
Was passiert mit einem Kind bei und nach der Impfung?
Sind alle empfohlenen Impfungen notwendig oder nur einzelne?
Wann ist der richtige Zeitpunkt für eine Impfung?
Die Teilnahme empfiehlt sich bereits während der Schwangerschaft oder in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt, wenn die ersten Impf Entscheidungen anstehen.
«Dieser Vortrag und die Diskussionen regen Eltern dazu an und versetzen sie in die Lage, ihren eigenen Impf-Weg zu gehen» sagt Kursleiterin Andrea Kührt.
Kursleiterin: Andrea Kührt, Heilpraktikern und Mutter von drei Kindern, hat langjährige Erfahrung als Kursleiterin für Säuglingspflege, Homöopathie und Impfen.
Durchführung und Dauer: Samstag 11 – 13 Uhr
Kosten: 20€ pro Person. 30€ für Paare
HOMÖOPATHIE FÜR SÄUGLINGE UND KLEINKINDER
Eine Einführung
Eltern bevorzugen oft als Erstes homöopathische Medizin zur Behandlung von Säuglingen und machen dabei sehr gute Erfahrungen. Dieser Kurs bietet eine Einführung in die Homöopathie und stellt Möglichkeiten vor, Babys und Kinder z.B. bei Blähungen, Zahnungsbeschwerden, Erkältungskrankheiten oder auch bei kleinen Unfällen und Verletzungen homöopathisch zu behandeln.
Wie funktioniert Homöopathie?
Was gibt es für Möglichkeiten der Behandlung von Säuglingen und Kindern?
Wann kann ich Homöopathie selbstständig anwenden und wann sollte ich eine Homöopathin oder Homöopathen hinzuziehen?
Dieser Kurs ist geeignet für Mütter, Väter, Freund*innen, Grosseltern, Paten, Pflegeeltern. Für alle, die in Kontakt mit Säuglingen und Kleinkindern sind. Auch als Geschenk sehr geeignet.
Die Teilnahme empfiehlt sich bereits während der Schwangerschaft oder in den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt.
«Kinder und Babys reagieren oft großartig auf Homöopathie» sagt Kursleiterin Andrea Kührt.
Kursleiterin: Andrea Kührt, Heilpraktikern und Mutter von drei Kindern, hat langjährige Erfahrung als Kursleiterin für Säuglingspflege, Homöopathie und Impfen.
Durchführung und Dauer: Samstag 14 – 17 Uhr.
Kosten: 25€ pro Person, 45€ pro Paar
Falls du Interesse an einer Einzelberatung zu Homöopathie hast, melde dich bitte über das Kontaktformular bei uns